O segredo de progredir é começar
Adoro começos. O começo do ano, o começo da semana, o começo do fim-de-semana, começo de um novo dia, o começo de um plano a 2.
Da consulta de sexta-feira a coisa apresenta-se assim:
Eu : 63,9 Kg objetivo: 55 Kg
Ele: 93,5 Kg objetivo: 84 Kg
Temos então de perder cerca de 10Kg, estipulamos um período de 3 meses para concretizar esse objetivo.
A consulta foi na sexta e tivemos logo a nossa maior prova: o fim-de-semana. Podia ter corrido melhor, mas não houve deslizes graves.
No começo desta nova semana, defini uma rotina matinal para os próximos 3 meses:
Levantar 6h00 Exercício 30 min Meditação 10 min
E depois disto um belo de um duche; uma roupa que me faça sentir bem e bonita; e estou pronta para começar o dia com o meu papel de mae.
As manhas sempre foram o meu horário mais produtivo, sendo que levantar cedo não será um problema. Que comecem as manhas “ Catia 2.0 ” =)
O treino de hoje esta feito =)